Az immunrendszer erősítése alapvető dolog
- 2023. január 29. vasárnap
- By Admin: seditor
- Comment: 0
Az őszi hónapokban sok eső esik és nyirkossá válik a levegő, aminek következtében jelentős mértékben nő a kórokozók száma. Ilyenkor az immunrendszer erősítése elengedhetetlen dolog. Az egyik alapköve a helyes táplálkozás.
A bélflóra képes felvenni a harcot a baktériumokkal, a gombákkal és a vírusokkal szemben, persze csak akkor, ha megfelelően működik. A megóvása érdekében, javasolt napi rendszerességgel fogyasztani joghurtot, rostban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket. Erre a célra kiváló választás lehet a cékla, a retek, a brokkoli, az alma és a citrusfélék. Az immunrendszer erősítése természetesen vitaminokkal is történhet. A D-vitamin védi a szervezetet a gyulladásokkal szemben, csökkenti a daganatos megbetegedések kockázatát és megköti a káros szabadgyököket.
A C-vitamin is kiemelt fontosságú, hiszen óriási szerepe van az influenza megelőzésében. Gátolja a sejtek öregedését azáltal, hogy megvédi azok falát a szabadgyököktől. Az immunrendszer erősítése infraszaunával is eredményes lehet, hiszen salaktalanító hatása van.